노원정형외과!
손목이 자주 아파 찾아오는 통증은?
안녕하세요 노원백정형외과입니다.
최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘면서
손목, 어깨, 목 통증을 호소하는
노원정형외과 환자들이 급증하고 있습니다.
지난 번에 병원을 방문해 주신 한 30대
여성분께서도 손목통증을 호소하면서
병원에 내원해주신 결과
‘손목터널증후군’ 판정을 받으셨습니다.
그래서 오늘은 손목 통증의 일환인
손목터널증후군에 대해서 알아보려고 합니다.
Q: 손목터널증후군이란?
손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서
손바닥, 손가락, 손목에서 통증이 나타나면서
저림과 감각 이상 증상이 나타나는 질환입니다.
손목의 손바닥 쪽의 피부조직 밑에
근육의 힘줄과 신경이 지날 때
위에서 덮어주는 막이 존재합니다.
‘가로 손목 인대'(수평 손목 인대, 횡수근 인대)
라고 하며, 이 인대와 주변 조직에 의해
둘러 싸여진 공간을 수근굴
또는 수근관이라고 합니다.
손목터널 증후군은 수근굴(수근관) 내의
압력이 증가하여 이 굴을 지나가는
구조물 중의 하나인 정중신경이
압박을 받아 발생하게 됩니다.
Q: 발생 원인이 무엇일까요?
가로 손목 인대가 두꺼워지거나
근육의 힘줄이 지나치게 많이 사용되어
자극되고 염증이 있으면 힘줄을 둘러싸는
막이 두꺼워지고 붓게 됩니다.
이때 수근관 내 구조물의 부피가 증가해서
상대적으로 공간이 좁아져
정중 신경이 눌리게 됩니다.
또한 감염이나 손목의 골절로 인한
변형, 관절 탈구, 종양 등에 의해
발생되는 경우도 있습니다.
그리고 직업적으로 컴퓨터 키보드를
많이 사용하거나, 잘못된 습관 등
반복적으로 손목을 구부리고 펴는 일을
노원정형외과 환자분들에게 자주 발생합니다.
그 외에 비만, 당뇨, 류마티스 관절염, 갑상선 기능
이상이 있는 분들에게도 발생할 수 있습니다.
Q: 손목터널증후군 자가진단법은?
□ 손목을 두드렸을 때 저린 증상이 있다.
□ 잠을 자다가 새벽에 증상이 약화되어 잠을 깬적이 있다
□ 근육이 약해져 힘을 주는 것이 어렵다.
□ 팔목 앞부분이 자주 시큰거린다.
□ 손등을 서로 맞대고 90도 꺾인 상태에서 1분 정도 지났을 때 손이 저리다.
위 증상이 주로 나타나는 환자분들은
손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
Q: 손목터널증후군 치료법
손목터널증후군이 있으면, 무엇보다
노원정형외과에 내원하여 정확한 진단을 받고
치료하는 것이 중요합니다.
일상에서는 무리한 손목 사용 금지하고,
손목에 부목 고정하거나, 소염제 등을 이용한
약물 치료, 주사 치료 등 보존적 치료를 진행합니다.
보존적 치료는 무리한 손목 사용을 삼가하고,
소염제 등을 이용한 약물 치료와 손목터널 내에
스테로이드 주사 등을 시행할 수 있습니다.
비교적 증세가 가벼운 경우 손목을 무리하게
사용하는 것을 자제해주는 것이 중요합니다.
소염제 복용 및 수근관 내 스테로이드를 주사하여
일시적으로 증세를 완화할 수 있지만
재발할 확률이 높습니다.
Q: 손목터널증후군 스트레칭 방법
노원백정형외과에서는 노원정형외과 환자분들께
스트레칭 방법을 알려드리려 합니다.
<스트레칭 1>
1. 팔 한쪽을 앞으로 곧게 뻗어주세요.
2. 반대편 손으로 뻗은 팔의 손가락을 잡고 몸 쪽으로 당겨줍니다.
3. 이어서 뻗은 팔의 손등을 잡고 반대쪽으로 꺾어주세요.
4. 약 10초간 각각 동작들을 지속한 뒤, 가볍게 팔과 손목을 풀어주세요.
<스트레칭 1>
1. 양 팔을 앞으로 곧게 뻗어주세요.
2. 손목을 아래로 향하게 꺾은 뒤 몸 쪽으로 당겨줍니다.
3. 반대로 위로 향한 상태로 꺾은 뒤 몸 쪽으로 당겨줍니다.
4. 약 10초간 각각 동작을 지속해주세요.
노원백정형외과에서 손목터널증후군에 대해 살펴보았습니다.
만일 통증이 지속해서 발생한다면
가까운 노원백정형외과에 내원하셔서
더 정확한 치료를 도와 드리겠습니다.
항상 환자분들의 건강을 위해 최선을 다하는
노원백정형외과가 되겠습니다. 감사합니다.^^
